Blijvend in balans

Hielspoor

Geplaatst op

In deze blog gaan we dieper in op een veelvoorkomend voetprobleem dat velen van ons bekend is: hielspoor. Of je nu zelf last hebt van deze aandoening of gewoon nieuwsgierig bent naar de symptomen en behandelingsmogelijkheden, we zijn hier om je te informeren en te begeleiden.

Wat is hielspoor?

Hielspoor is een aandoening waarbij er sprake is van een benige uitwas aan het hielbeen, meestal aan de onderkant. Dit gebeurt vaak als gevolg van langdurige overbelasting van de voet, wat leidt tot irritatie en ontsteking van de peesplaat onder de voet.

Symptomen van hielspoor

De symptomen van hielspoor variëren, maar de meest voorkomende klacht is intense pijn aan de onderkant van de hiel, vooral bij de eerste stappen na het ontwaken (’s ochtends). De pijn kan ook verergeren na langdurig staan of intensieve activiteit.

Oorzaken van hielspoor

Verschillende factoren kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van hielspoor, waaronder overmatige belasting van de voetboog, onjuist schoeisel, overgewicht, en activiteiten die herhaaldelijk stress op de voeten veroorzaken, zoals hardlopen.

Diagnose en raadpleging van een specialist

Als je vermoedt dat je hielspoor hebt, is het belangrijk om een arts of een podotherapeut te raadplegen. Een specialist kan de diagnose bevestigen door middel van fysiek onderzoek en mogelijk aanvullende tests, zoals röntgenfoto’s of echografie.

Conservatieve behandelopties

Gelukkig reageren de meeste gevallen van hielspoor goed op conservatieve behandelingen. Rust, ijs, compressie en elevatie (RICE) kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen. Het dragen van ondersteunend schoeisel en het gebruik van speciale inlegzolen kunnen de druk op de voet verminderen.

Fysiotherapie en oefeningen

Fysiotherapie kan nuttig zijn om de spieren rond de voet en enkel te versterken, waardoor de belasting op het hielbeen wordt verminderd. Specifieke oefeningen gericht op het rekken van de kuitspieren en de peesplaat kunnen ook gunstig zijn.

Medicamenteuze behandeling

Ontstekingsremmende medicijnen zoals ibuprofen kunnen helpen bij het verminderen van pijn en ontsteking. In sommige gevallen kan de arts corticosteroïdeninjecties aanbevelen om ontstekingen te verminderen.

Chirurgische opties

Chirurgie wordt zelden toegepast bij hielspoor en wordt alleen overwogen als conservatieve behandelingen niet effectief zijn gebleken. Een chirurgische ingreep kan de benige uitwas verwijderen of de peesplaat verlengen.

Gerelateerde berichten

Een massage die helemaal is afgestemd op jouw lichaam

Massage is meer dan alleen ontspanning; het is een manier om je lichaam en geest in balans te brengen. Bij vitaal-welzijn.nl begrijpen ze het belang...

Lees meer

Starten als zzp’er in de gehandicapten zorg? Zo doe je dat

Wil je starten als zelfstandige zonder personeel (zzp’er) in de gehandicaptenzorg, maar weet je niet zo goed hoe je dat moet aanpakken? Geen...

Lees meer

Over ons

Lees snel verder op onze site voor meer informatie over in balans blijven.

Contactgegevens

Via info @ blijvend-in-balans.nl neem je eenvoudig contact met ons op. We beantwoorden je vragen zo snel mogelijk.

© 2024 Alle rechten voorbehouden