Geplaatst op
In deze blog gaan we dieper in op een veelvoorkomend voetprobleem dat velen van ons bekend is: hielspoor. Of je nu zelf last hebt van deze aandoening of gewoon nieuwsgierig bent naar de symptomen en behandelingsmogelijkheden, we zijn hier om je te informeren en te begeleiden.
Wat is hielspoor?
Hielspoor is een aandoening waarbij er sprake is van een benige uitwas aan het hielbeen, meestal aan de onderkant. Dit gebeurt vaak als gevolg van langdurige overbelasting van de voet, wat leidt tot irritatie en ontsteking van de peesplaat onder de voet.
Symptomen van hielspoor
De symptomen van hielspoor variëren, maar de meest voorkomende klacht is intense pijn aan de onderkant van de hiel, vooral bij de eerste stappen na het ontwaken (’s ochtends). De pijn kan ook verergeren na langdurig staan of intensieve activiteit.
Oorzaken van hielspoor
Verschillende factoren kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van hielspoor, waaronder overmatige belasting van de voetboog, onjuist schoeisel, overgewicht, en activiteiten die herhaaldelijk stress op de voeten veroorzaken, zoals hardlopen.
Diagnose en raadpleging van een specialist
Als je vermoedt dat je hielspoor hebt, is het belangrijk om een arts of een podotherapeut te raadplegen. Een specialist kan de diagnose bevestigen door middel van fysiek onderzoek en mogelijk aanvullende tests, zoals röntgenfoto’s of echografie.
Conservatieve behandelopties
Gelukkig reageren de meeste gevallen van hielspoor goed op conservatieve behandelingen. Rust, ijs, compressie en elevatie (RICE) kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen. Het dragen van ondersteunend schoeisel en het gebruik van speciale inlegzolen kunnen de druk op de voet verminderen.
Fysiotherapie en oefeningen
Fysiotherapie kan nuttig zijn om de spieren rond de voet en enkel te versterken, waardoor de belasting op het hielbeen wordt verminderd. Specifieke oefeningen gericht op het rekken van de kuitspieren en de peesplaat kunnen ook gunstig zijn.
Medicamenteuze behandeling
Ontstekingsremmende medicijnen zoals ibuprofen kunnen helpen bij het verminderen van pijn en ontsteking. In sommige gevallen kan de arts corticosteroïdeninjecties aanbevelen om ontstekingen te verminderen.
Chirurgische opties
Chirurgie wordt zelden toegepast bij hielspoor en wordt alleen overwogen als conservatieve behandelingen niet effectief zijn gebleken. Een chirurgische ingreep kan de benige uitwas verwijderen of de peesplaat verlengen.
Gerelateerde berichten
Hoe steun je iemand die rouwt? 5 tips
Rouwen is een ingrijpende en vaak eenzame ervaring. Het verlies van een dierbare kan ons allemaal overkomen, en het is moeilijk om te weten hoe we...
Kinderfysiotherapie in Castricum
Kinderfysiotherapie is een gespecialiseerde vorm van fysiotherapie die zich richt op de behandeling van kinderen van alle leeftijden. In Castricum...
Haptotherapie in Amsterdam
Haptotherapie is een therapievorm die zich richt op de verbinding tussen lichaam en geest door middel van aanraking en lichaamsbewustzijn. In...